中老年如何预防头痛头晕

　　随着生活质量的提高和生活节奏的加快，在日常工作生活中，有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘等情况发生，这些都是长期脑供血不足的结果。引起脑供血不足的原因很多，除了体质和不良生活习惯（如超重和肥胖、吸烟嗜酒、缺乏身体活动、不合理膳食等）外，还包括贫血、心脏病（如心律失常、心脏功能不全等）、肺疾病（肺气肿、肺功能不全）、高血压、血脂异常、糖尿病、血粘度增高（高脂血症、血小板增多症等）、颈椎病等器质性病变。从而导致某些脑动脉内微血栓形成、血管硬化，造成血管腔狭窄或血管痉挛，出现慢性的广泛的脑缺血、缺氧，而出现一系列脑部功能障碍临床表现。

　　若是突然出现眩晕，手脚麻木，吐字不清或讲话不灵，走路不稳或突然晕倒，多是脑供血不足急性发作之结果。若是反复发作的头晕、头痛、整天昏昏沉沉，总是想睡，或出现沉默寡言、多语急躁、失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，充足休息后也不能缓解改善，则多为慢性脑供血不足的的表现。国内、外医学家经大量研究还发现，大部分中老年人在脑血流检查（TCD）发现血管痉挛；在颈动脉B超检查发现有斑块形成和血管狭窄，提示在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期都曾有长期慢性脑供血不足的证据。如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引起“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。因此，慢性脑供血不足也被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”！

　　预防：脑供血不足的预防方法在网络、书籍上随处可见，但主要是合理安排作息时间，避免情绪波动，调整饮食结构（清淡不拒肉，红白肉均衡食用），积极体育锻炼，适度活动颈腰部，控制体重，但不可过度锻炼。因每个人的工作生活环境不同，上述方法可操作性不强，也难以坚持。因此可根据自身情况、合理安排锻炼时间仍是必要的（如散步、慢跑、打太极拳等）。此外，中老人应定期测量血压、心电图、脑超，以及血常规、血糖、血脂、血黏度、出凝血时间、颈部核磁等检查，防患于未然。

　　温馨提示：疾病的治疗宜早不宜迟，患者应及时治疗，并选择正规医院进行规范化治疗，长沙裕湘医院开设了“网络咨询预约服务”，免费咨询电话0731-88776688。