冬季老人怎样预防脑梗塞？

　　渐入冬季，气温逐渐降低，对中老人的身体健康又一重大考验。冬季是心脑血管疾病高发期，尤其是脑梗塞。脑梗塞是一种致残率很高的疾病,给患者和家庭本身带来了很大的困难。

　　老人怎样预防脑梗塞?

　　1、加强锻炼身体

　　中老年人务必慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。

　　2、节制饮食

　　中老年人预防脑梗塞，要切记忌酗酒，不宜过量食用肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，以尽量减少高脂血症的发生。

　　3、保持乐观的心情

　　中老年人一定要心胸开阔，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之。

　　4、中老年人注意定期检查

　　中老年人要定期作血脂、血糖、血液流变学等化验检查，经常监测血压。

　　5、改变不良生活方式

　　脑梗塞的预防要求戒烟，控制饮酒量。男性脑梗塞患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则更好。

　　脑梗塞的原因有哪些呢?

　　1.糖尿病：糖尿病患者发生动脉硬化的几率要明显高于正常人。因此，糖尿病也是老年人发生脑梗塞的一个重要危险因素。故老年人每年至少要做两次血糖检查，以便及早发现和治疗糖尿病，降低中风的发病率。

　　2.血脂增高：肥胖的老年人大多存在血脂增高。血脂增高是诱发动脉硬化的主要危险因素。动脉硬化是老年人发生脑梗塞的直接原因。因此，体形较胖的老年人应积极减轻体重，并通过饮食、运动及药物治疗等综合措施来调节脂质代谢，防止发生脑梗塞。

　　3.吸烟与饮酒：据调查，半数以上的脑梗塞病人都有长期的吸烟和饮酒史。因此，吸烟和饮酒是老年人发生脑梗塞的重要原因。吸烟可引起血液中的脂质及纤维蛋白原含量升高，致使血粘度增高。饮酒后，血液中酒精的含量迅速增高。酒精有使脑血管发生收缩、痉挛的作用。故饮酒可增加脑梗塞的发病率。因此，老年人应尽早戒烟、戒酒或限制酒的摄入量。

　　4.高血压：据统计，约半数以上的老年人都有不同程度的高血压。高血压患者脑梗塞的发生率较血压正常者高7倍。将血压控制在正常水平，可有效地降低脑梗塞的发病率。随着医疗技术的发展，采用药物治疗和非药物治疗紧密结合的办法，将血压控制到正常水平是完全可以做到的。因此，高血压病人应积极控制血压，防止发生脑梗塞。

　　大家应该注意身体保健方法，平时生活中应该避免过度劳累，而且要注意血压的变化，避免造成波动大，要注意一些调理事项，若是出现了情绪变化大的现象，要注意稳定患者，避免带来更多困扰，这是患者生活中不要抽烟不能喝酒，多注意休息。