冬季脑梗塞的预防，家有老年人必看篇

　　近几日，受冷空气来袭，气温不断下降，一系列健康问题也随之而来。较常见的多为老年脑梗塞了，在生活中好多患者长期受到它的困扰，使患者无法正常的生活与工作，长沙裕湘医院神经外科成军群主任指出，在寒冷季节更应该加强预防，提高警惕，维护脑血管的健康。

　　冬季如何预防脑梗塞？

　　1、气候变化与人体健康关系极为密切。当气温骤变，气压、温度明显变时，由于中老年人，特别是体弱多病者，多半不适应而患病，尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

　　2、多动手预防脑梗塞。我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。

　　3、多动腿预防脑梗塞。除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。

　　4、脑梗塞的预防还要做到注意保暖。冬季的天气非常的寒冷，导致脑梗塞的一个原因就是寒冷，那么预防脑梗塞疾病，就要注意保暖，尤其是老年人对环境温度的耐受性差，在遇到寒冷刺激时，肾上腺分泌活动会增加，促使血液循环加快以抵御寒冷。但是同时，肾上腺分泌的激素增多会使血管收缩、血压升高，过高的血压会引起脑出血，加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险。

　　5、科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品，咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

　　6、重视中风的先兆。中风虽然是突发的急骤病变，但往往也可发现一些预兆，主要有以下几种表现：

　　（1）一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流囗水。

　　（2）突然出现说话困难或听不懂别人的话。

　　（3）突然感到眩晕，摇晃不定。

　　（4）短暂的意识不清或嗜睡。

　　（5）出现难以忍受的头痛，而且头痛由间断性的变成持续性的或伴有恶心呕吐。

　　7、将血压控制在一个合理水平。因为血压过高，易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血；而血压过低，脑供血不全，微循环瘀滞时，易形成脑梗塞。

　　8、多动脑、动嘴预防脑梗塞。语言交流是锻炼大脑的体操，平时要多动嘴交流，尤其中老年人，儿女要常跟父母交谈。另外，还要多动脑，勤思考，平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。

　　温馨提示：以上就是脑梗塞的预防方法的相关介绍，希望上述内容对大家有所帮助，如果您还想了解更多脑梗塞的预防方法，请点击在线咨询，在线医生将竭诚为您服务，或者拨打济南脑科医院免费咨询热线0731-88776688。